Die Gleichgewichtstiere

7 Tiere. 7 Kräfte.

Übungen zur Stärkung des inneren und äußeren Gleichgewichts. Jedes Tier verkörpert eine Fähigkeit — und schenkt Ihrem Kind eine einfache, spielerische Bewegung dafür. Fahren Sie über ein Tier, dann erwacht es.

Pro Tier eine Übung gratis
Alle Übungen, Druckvorlagen & Erklärvideos gibt es im Kartenset & Online-Kurs.

Wachsamkeit

Die Eule

„Ich bin wachsam wie eine Eule.“

Die Eule schult Aufmerksamkeit und Gleichgewicht. Ihre Übungen aktivieren das Vestibulärsystem, helfen den Blick zu sammeln — und am Ende auch wieder zur Ruhe zu kommen.

1Der Flug der Eule

Beuge deine Knie leicht und lege die Hände auf deine Oberschenkel. Strecke in einer Flugbewegung die Knie, kippe deine Körperachse leicht nach vorn, drehe die Arme (Flügel) aus den Schultern von hinten nach vorne und überkreuze sie vor deinem Körper. Die Hände landen überkreuzt zurück auf den Oberschenkeln.

+ 2 weitere ÜbungenDer wachsame Schulterblick · Die ruhige Eule

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Illustration eines Bären mit einem Blumenstrauß

Fürsorge

Der Bär

„Ich bin fürsorglich wie ein Bär.“

Der Bär steht für Nähe und Körpergefühl. Seine Übungen stärken die Verbindung zwischen Kind und Eltern und schenken ein Gefühl von Geborgenheit und Halt.

1Das Bärenrennen

Stelle dich auf die Zehenspitzen und tippele so schnell wie möglich auf der Stelle. Gehe dabei in die Knie.

+ 2 weitere ÜbungenDer Honigtopf · Das Bärenschubbern

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Illustration eines Eichhörnchens an einem Baumstamm

Flinkheit

Das Eichhörnchen

„Ich bin flink wie ein Eichhörnchen.“

Das Eichhörnchen bringt Beweglichkeit und Leichtigkeit. Schnelle, federnde Bewegungen schulen Koordination, Reaktionsvermögen und die Freude an der eigenen Geschicklichkeit.

1Das hüpfende Eichhörnchen

Hüpfe auf der Stelle.

+ 2 weitere ÜbungenAuf dem Ast schwingen · Der Wind im Baum

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Ruhe

Der Wolf

„Ich bin ruhig wie ein Wolf.“

Der Wolf führt in die Tiefe und Ruhe. Über Atem und langsame Bewegung findet das Nervensystem aus dem Alarmmodus zurück in die Gelassenheit.

1Das Wolfsheulen

Gehe in den Vierfüßlerstand, strecke deine Arme und richte deinen Po nach oben, sodass du auch die Beine strecken kannst. Senke den Po langsam und komme zurück in den Vierfüßlerstand. Lege den Kopf in den Nacken und heule wie ein Wolf.

+ 2 weitere ÜbungenDas Ohrenspitzen · Die Fährte aufnehmen

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Schwung

Der Delfin

„Ich bin schwungvoll wie ein Delfin.“

Der Delfin schenkt Schwung und Lebensfreude. Seine fließenden Bewegungen lösen Spannung und bringen den ganzen Körper in einen guten Rhythmus.

1Der Delfinsprung

Stehe mit leicht gebeugten Knien und Oberkörper und lege deine Hände auf die Knie. Strecke mit Schwung deinen ganzen Körper und die Arme zur Decke. Dabei heben sich die Fersen und deine Handflächen liegen aneinander.

+ 2 weitere ÜbungenDie Delfinwippe · Die Delfinschraube

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Illustration eines Löwen mit großer Mähne

Mut

Der Löwe

„Ich bin mutig wie ein Löwe.“

Der Löwe macht innere Kraft spürbar. Kräftige, aufrechte Bewegungen stärken das Selbstvertrauen — gerade dann, wenn eine Situation zu überwältigen droht.

1Die Krallen des Löwen

Forme deine Hände zu Krallen und führe deine Arme mit gebeugten Ellbogen nach vorn. Spanne deinen ganzen Körper an, gehe einen Schritt nach vorn und friere so ein. Wechsele die Schritte ab.

+ 2 weitere ÜbungenDie Zähne des Löwen · Die Löwenmassage

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Kraft

Der Igel

„Ich habe Kraft wie ein Igel.“

Der Igel steht für Erdung und Kraft. Seine Übungen geben Halt, Stabilität und das gute Gefühl, fest auf dem Boden zu stehen.

1Durch den Laubhaufen

Knie dich hin und bewege deine Arme so, als wenn du dich durch etwas hindurchgräbst (Kraulen).

+ 2 weitere ÜbungenSchlafender Igel · Der Kampf der Igel

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Sie haben die Tiere kennengelernt — hier ist das komplette Set: alle Übungen pro Tier, Druckvorlagen und Susannes Erklärvideos. Als Kartenset für zu Hause, im Online-Kurs oder gemeinsam im Workshop.

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